Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		38g	85kcal	7.1g	0g	6.4g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		79g	14kcal	0.4g	2g	0.3g	0.5g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.8kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Valkosipuli		0.7g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		15g	4.3kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		2.8g	1.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		3.6g	13kcal	1g	0g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	305g	247kcal	17.8g	7.2g	15.6g	2g
	Valittu annoskoko	152g	123kcal	8.9g	3.6g	7.8g	1g
	Annoskoko puolitettuna	76g	62kcal	4.5g	1.8g	3.9g	0.5g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.8g	2.4g	5.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu