Pekoni-maissimunakas
326 g munia
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 61g | 87kcal | 7.6g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 28g | 93kcal | 0.6g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 11g | 25kcal | 1.8g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Maissi jyvät | 22g | 31kcal | 0.6g | 5.6g | 0.5g | 0.8g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 11g | 26kcal | 0.6g | 2g | 1.6g | 0.7g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 19g | 66kcal | 4.9g | 0.5g | 5.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 656kcal | 32.2g | 18.4g | 50.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 328kcal | 16.1g | 9.2g | 25.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 164kcal | 8.1g | 4.6g | 12.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 10.6g | 6g | 16.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu