Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 25g | 35kcal | 1.3g | 7g | 0.2g | 0.8g | |
| Tomaatti | 17g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 13g | 2.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 14g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 56g | 68kcal | 10.1g | 1.7g | 2.3g | 0.1g | |
| Arla Apetina 8% feta | 13g | 19kcal | 2g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 6.2g | 6.9kcal | 0.3g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 277kcal | 28.4g | 22.8g | 12.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 139kcal | 14.2g | 11.4g | 6.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 69kcal | 7.1g | 5.7g | 3.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu