Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g63g206kcal7.5g42.5g1.2g4.3g
Avokado, kuorittu, kivetön 75g149kcal2g0.6g14.6g5g
Rypsiöljy 8.7g77kcal0g0g8.7g0g
Formaggio a pasta6.2g30kcal2.7g0g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana305g925kcal24.4g86.2g53.4g18.6g
Valittu annoskoko152g463kcal12.2g43.1g26.7g9.3g
Annoskoko puolitettuna76g231kcal6.1g21.6g13.4g4.7g
Arvot/100g100g304kcal8g28.3g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=340984