Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 40g139kcal4.1g28.3g0.5g1.4g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g37g125kcal4.5g24.6g0.9g3.1g
Leivinjauhe 3.1g5.5kcal0.2g1.2g0g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 8.7g77kcal0g0g8.7g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 62g21kcal1.9g3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana305g734kcal21.4g114.2g20.4g9g
Valittu annoskoko153g367kcal10.7g57.1g10.2g4.5g
Annoskoko puolitettuna76g183kcal5.4g28.6g5.1g2.3g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.7g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554