Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 67g | 80kcal | 10.7g | 0.9g | 3.7g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 83g | 25kcal | 1.3g | 3.8g | 0.3g | 2.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 255kcal | 24g | 9.4g | 13g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 128kcal | 12g | 4.7g | 6.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 64kcal | 6g | 2.4g | 3.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.9g | 3.1g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu