Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 25g | 27kcal | 5.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 25g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 2.5g | 11kcal | 0g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 114kcal | 15.4g | 6.6g | 3g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 57kcal | 7.7g | 3.3g | 1.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 29kcal | 3.9g | 1.7g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 5g | 2.2g | 1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu