Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 400g | 131kcal | 2.5g | 22.2g | 0.8g | 10.2g | |
| Rypsiöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 500g | 405kcal | 7.9g | 84.2g | 0.3g | 15g | |
| Sipuli | 240g | 73kcal | 3g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Lanttu | 300g | 87kcal | 3g | 13.8g | 0.9g | 5.4g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 50g | 244kcal | 4.1g | 0.7g | 25g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 3040g | 2409kcal | 41g | 264.8g | 115g | 73.4g | |
| Valittu annoskoko | 1520g | 1204kcal | 20.5g | 132.4g | 57.5g | 36.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 760g | 602kcal | 10.3g | 66.2g | 28.8g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu