Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 400g | 260kcal | 44g | 16.8g | 1.2g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 800g | 560kcal | 28.8g | 80g | 16g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 320g | 141kcal | 1.6g | 20.5g | 1.9g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3040g | 1922kcal | 148.8g | 234.6g | 38.2g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1520g | 961kcal | 74.4g | 117.3g | 19.1g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 760g | 481kcal | 37.2g | 58.7g | 9.6g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu