Helppo peltileipä

Helppo peltileipä
(15 - 20 palaa)

5 dl vettä
2 tl sokeria tai hunajaa
1 tl suolaa
3 dl kaurahiutaleita
1 dl grahamjauhoja
1 pss kuivahiivaa (11 g)
6 - 7 dl rouheisia sämpyläjauhoja
½ dl öljyä

Voiteluun: vettä
Pinnalle: erilaisia siemeniä tai leseitä

Sekoita hieman kättä lämpöisempään veteen (42 astetta) sokeri, suola, kaurahiutaleet, grahamjauho ja kuivahiiva.

Lisää sämpyläjauhoja vähän kerrallaan haarukkavatkaimella sekoittaen.

Kaada joukkoon öljy ja sekoita taikina tasaiseksi.

Kumoa taikina leivinpaperin päälle pellille.

Ripottele taikinan pintaan vähän jauhoja ja painele taikina levyksi (n. 30 x 35 cm).
Kohota lämpimässä paikassa leivinliinan alla noin 40 minuuttia.

Pane uuni kumenemaan 225 asteeseen.

Leikkaa kohonnut levy taikinapyörällä ruuduiksi.

Voitele ruudut vedellä ja ripottele niille erilaisia siemeniä tai leseitä.

Paista uunin keskitasolla noin 15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Toivonvirta
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunaja75g253kcal0.8g61.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 163g560kcal16.6g114.3g2g5.7g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g1055g3482kcal126.6g696.4g25.3g86.5g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl126g1131kcal0g0g125.6g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl101g342kcal14.1g56.3g6.7g11.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3040g11535kcal316.2g1857.6g319.2g206.6g
Valittu annoskoko1520g5767kcal158.1g928.8g159.6g103.3g
Annoskoko puolitettuna760g2884kcal79.1g464.4g79.8g51.7g
Arvot/100g100g379kcal10.4g61.1g10.5g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338843