Kaalisalaatti
Pilko kaali, sekoita kastike.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1000g | 211kcal | 12g | 34g | 2g | 21g | |
| Kermaviili 10% hyla, (valio) | 400g | 480kcal | 12g | 16.4g | 40g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 120g | 198kcal | 0.7g | 49.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3040g | 1778kcal | 49.4g | 199.2g | 85.4g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 1520g | 889kcal | 24.7g | 99.6g | 42.7g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 760g | 445kcal | 12.4g | 49.8g | 21.4g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.6g | 6.6g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu