Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 141g | 27kcal | 2.5g | 3.4g | 0.3g | 3g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Vesi | 562g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 11g | 29kcal | 1.5g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 113g | 360kcal | 15.5g | 65.2g | 3.6g | 9.2g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 169g | 181kcal | 39g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 225g | 87kcal | 0.4g | 18.4g | 0.2g | 3.4g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 141g | 107kcal | 7.5g | 24.5g | 0.6g | 6.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 141g | 105kcal | 3.2g | 7.5g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3042g | 2098kcal | 139.6g | 241.2g | 65.6g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 1521g | 1049kcal | 69.8g | 120.6g | 32.8g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 761g | 525kcal | 34.9g | 60.3g | 16.4g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu