Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 396g | 910kcal | 26.5g | 166.1g | 6.7g | 55.4g | |
| Tonnikala vedessä | 280g | 292kcal | 62.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Tomaatti | 499g | 114kcal | 2.8g | 17.2g | 1.5g | 7g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 140g | 378kcal | 41.9g | 0g | 23.8g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 30g | 21kcal | 0.4g | 3.4g | 0.4g | 1.2g | |
| Tilli, tuore | 120g | 36kcal | 4.4g | 1.1g | 1g | 2.5g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 60g | 192kcal | 1g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3048g | 3883kcal | 279.4g | 375.6g | 117.2g | 132.2g | |
| Valittu annoskoko | 1524g | 1941kcal | 139.7g | 187.8g | 58.6g | 66.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 762g | 971kcal | 69.9g | 93.9g | 29.3g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu