Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 250g | 350kcal | 12.9g | 69.9g | 1.7g | 8.5g | |
| Tomaatti | 169g | 38kcal | 0.9g | 5.8g | 0.5g | 2.4g | |
| Paprika punainen | 94g | 27kcal | 0.9g | 4.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Paprika vihreä | 125g | 27kcal | 1.2g | 3.1g | 0.4g | 2.4g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 138g | 14kcal | 1.5g | 1.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 563g | 675kcal | 101.3g | 16.9g | 22.5g | 0.6g | |
| Arla Apetina 8% feta | 125g | 188kcal | 20g | 5g | 10g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 63g | 69kcal | 2.8g | 7.9g | 27.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3050g | 2776kcal | 283g | 227.8g | 127g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1525g | 1388kcal | 141.5g | 113.9g | 63.5g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 763g | 694kcal | 70.8g | 57g | 31.8g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu