Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 250g | 268kcal | 57.7g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 250g | 33kcal | 1.7g | 5.2g | 0.5g | 2.5g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 25g | 105kcal | 0g | 2.8g | 10.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3050g | 1141kcal | 151.8g | 65g | 29.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 1525g | 571kcal | 75.9g | 32.5g | 14.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 763g | 285kcal | 38g | 16.3g | 7.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 5g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu