Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 188g | 469kcal | 12.2g | 41.3g | 30g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 300g | 135kcal | 3g | 36g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 188g | 206kcal | 4.3g | 7.5g | 18.8g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 338g | 135kcal | 7.1g | 23g | 1.4g | 10.1g | |
| Persilja | 38g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 3g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 131g | 447kcal | 19.7g | 81.4g | 4.6g | 13.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 300g | 363kcal | 51g | 5.4g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3051g | 3553kcal | 196.6g | 394g | 140g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 1526g | 1777kcal | 98.3g | 197g | 70g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 763g | 888kcal | 49.2g | 98.5g | 35g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu