Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 186g | 265kcal | 23.2g | 0.6g | 19g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 197g | 84kcal | 19.3g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 563g | 186kcal | 18.6g | 27.6g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 225g | 374kcal | 42.8g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 169g | 43kcal | 1.5g | 7.8g | 0.7g | 3.4g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 113g | 113kcal | 12.4g | 3.4g | 5.6g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 11g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3051g | 2164kcal | 237.6g | 86.4g | 96.4g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1526g | 1082kcal | 118.8g | 43.2g | 48.2g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 763g | 541kcal | 59.4g | 21.6g | 24.1g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu