Kanawok
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 211g | 147kcal | 4.2g | 18.9g | 6.3g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 526g | 579kcal | 121g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 789g | 316kcal | 16.6g | 53.7g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3052g | 2084kcal | 283.6g | 145.2g | 41.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1526g | 1042kcal | 141.8g | 72.6g | 20.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 763g | 521kcal | 70.9g | 36.3g | 10.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 9.3g | 4.8g | 1.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu