Nopea minestronekeitto

Kiehauta vesi.

Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.

Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.

Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.

Nosta pata pois levyltä.

Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.

Anna hautua 5-10 minuuttia.

Tarjoa.

Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 4717g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g94g157kcal16.4g20.1g1.1g0.8g
Pastakastike Dolmio Classico1651g859kcal28.1g143.6g19.8g0g
Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g1132g1143kcal86g187.9g5.7g66.8g
Korpelan Kevyt Kinkkusuikale943g1038kcal138.7g9.4g47.2g0g
Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio)472g1557kcal75.5g292.5g9.4g28.3g
Basilika, tuore 47g13kcal1.5g0.5g0.4g0.8g
Herneet (Apetit)943g500kcal53.8g50g8.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g10531kcal800g1408g184.2g193.4g
Valittu annoskoko10000g5266kcal400g704g92.1g96.7g
Annoskoko puolitettuna5000g2633kcal200g352g46.1g48.4g
Arvot/100g100g53kcal4g7g0.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377708