Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2264g | 1970kcal | 24g | 414.3g | 9.1g | 40.8g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 142g | 14kcal | 2.1g | 0g | 0.8g | 120.3g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 472g | 1604kcal | 61.3g | 318.4g | 8g | 25g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3349g | 1419kcal | 328.5g | 13.4g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2689g | 3835kcal | 336.1g | 8.1g | 275.6g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 991g | 1783kcal | 17.8g | 29.7g | 176.3g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 94g | 840kcal | 0g | 0g | 94.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22930kcal | 1539.6g | 1567.8g | 1134.8g | 372.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11465kcal | 769.8g | 783.9g | 567.4g | 186.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5733kcal | 384.9g | 392g | 283.7g | 93.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu