Kasvissokeitto, mustapekalla
Mausteita omanmaun mukaan....
Itse ajattelin lisäillä yrttei kuivattuna mm. timjamii ja basilicaa.
Lisukkeeksi raejuustoa
Namei!!!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Maimai83
Itse ajattelin lisäillä yrttei kuivattuna mm. timjamii ja basilicaa.
Lisukkeeksi raejuustoa
Namei!!!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 387g | 126kcal | 2.4g | 21.5g | 0.8g | 9.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 453g | 82kcal | 2.5g | 11.3g | 1.8g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 147g | 40kcal | 1.9g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 133g | 160kcal | 3.1g | 6.4g | 13.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3056g | 816kcal | 19.8g | 92.4g | 32.4g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1528g | 408kcal | 9.9g | 46.2g | 16.2g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 764g | 204kcal | 5g | 23.1g | 8.1g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.6g | 3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu