Puolukkarönttönen
Pohjaan ruisjauho 3,5 dl, 1 tl suolaa, 1,5 dl kylmää vettä
täytteeseen 200g tuoreita puolukoita tai pakastettuja ja 200g keitettyä peurunaa.
Survotaan sekaisin.
Lisää makeutusainainetta jos haluat.
Leivotaan niinuin karjalanpiirakat ja paistetaan 150 c noin 15 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Pehmo84
täytteeseen 200g tuoreita puolukoita tai pakastettuja ja 200g keitettyä peurunaa.
Survotaan sekaisin.
Lisää makeutusainainetta jos haluat.
Leivotaan niinuin karjalanpiirakat ja paistetaan 150 c noin 15 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Pehmo84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho Pirkka | 52g | 160kcal | 5.1g | 32g | 1g | 7.9g | |
| Puolukka | 50g | 19kcal | 0.2g | 3.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 50g | 38kcal | 0.9g | 7.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 434kcal | 12.4g | 86.2g | 2.6g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 217kcal | 6.2g | 43.1g | 1.3g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 109kcal | 3.1g | 21.6g | 0.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 4.1g | 28.2g | 0.9g | 6.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu