Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 8.3g | 28kcal | 1.9g | 4.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Voi | 2.3g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 83g | 32kcal | 2.8g | 2.3g | 1.3g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 5g | 14kcal | 1.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 50g | 65kcal | 5.5g | 0.8g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 336kcal | 24g | 19.8g | 17.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 168kcal | 12g | 9.9g | 8.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 84kcal | 6g | 5g | 4.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.8g | 6.5g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu