Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		5.1g	21kcal	3.8g	0.2g	0.5g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		28g	18kcal	3.1g	1.2g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		56g	19kcal	1.9g	2.8g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		28g	10kcal	0.9g	1.4g	0g	0g
Mustikka metsä-		34g	15kcal	0.2g	2.2g	0.2g	1.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.1g	4.5kcal	0g	1.1g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	306g	175kcal	19.8g	17.8g	1.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	153g	88kcal	9.9g	8.9g	0.8g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	77g	44kcal	5g	4.5g	0.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.5g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu