Paahdettu paprika-linssikeitto

Pilko paprikat isoiksi lohkoiksi ja paahda niitä uunissa 225 asteessa niin kauan kunnes kuoreen alkaa tulla tummia pilkkuja.

Anna jäähtyä hetken, kuori ja pilko.

Huuhtele ja valuta linssit.

Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet.

Kuullota niitä öljyssä kattilanpohjalla hetki, lisää loput ainekset ja puolet vedestä.

Anna keiton kiehua hiljalleen, kunnes linssit ovat kypsiä (20-25 minuuttia).

Lisää vettä keittoon pikkuhiljaa tarpeen mukaan.

Soseuta sauvasekoittimella, tarkista maku ja lisää tarvittaessa ripaus suolaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Saara74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen9g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
Valkosipuli 0.7g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Tuore chili (Oma), annos 20g0.9g0.4kcal0g0.1g0g0g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)1.1g2.6kcal0.2g0.1g0.1g0g
Timjami (tuore) (Järvikylä), annos 10g0.9g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tomaattipyree, Pirkka2.8g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)0.9g8.4kcal0g0g0.9g0g
Vesi75g0kcal0g0g0g0g
Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g19g61kcal4.5g9.2g0.2g2.3g
Tomaatti, tuore38g7.6kcal0.2g1.4g0.1g0.5g
Paprikajauhe 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana306g175kcal10.6g24.2g2.6g6.2g
Valittu annoskoko153g87kcal5.3g12.1g1.3g3.1g
Annoskoko puolitettuna77g44kcal2.7g6.1g0.7g1.6g
Arvot/100g100g57kcal3.5g7.9g0.9g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=321936