Soija-jauheliha-pyörykät

Taikina
620g naudanjauhelija, rasvaa 10
1 muna
2dl soijahiutaleita, liota ensin kanaliemessä ( 1kuutio ja vettä.)
2kpl vaasan kunto kuitupommi näkkäriä
1-3dl kanalientä.

Mausteet:
6rkl Felix ketsuppi
Mustapippuria
oreganoa ja basilikaa reippaasti ( 1-2 kämmenen keskustaa kukkurana ), myös minttu käy ( ei niin paljon ).
suolaa n. tl
2rkl jauheliha mauste
paprikajauhetta reippaasti
vähän kurkumaa, juustokuminaa, muskottipähkinää fiiliksen mukaan.

Valmistus:
Sekoita muna, mausteet , kanaliemi ja soijahiutaleet.

Murskaa joukkoon näkkärit ja sekoita.

Lisää jauheliha ja sekoita.

Anna taikinan maustua hetki.

Pyörittele taikinasta pullia ja paista 200 asteessa noin 12 minuuttia ( riipuu koosta ) kypsiksi.

Taikinasta saa n. 23kpl keskikokoisia pyöryköitä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa

Yildiz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vaasan kunto kuitupommi (13,3g)5g15kcal0.5g2.9g0.1g1.1g
Sitruunamehu, laimentamaton2.8g0.6kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Felix17g15kcal0.2g3.5g0.1g0g
Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g4.3g19kcal2g0.9g0.7g0.5g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)1.9g4.9kcal0.2g0.2g0.3g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl5.9g7.8kcal0.8g0g0.5g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha116g193kcal22.1g0g11.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana306g510kcal51.6g15g26.6g3.2g
Valittu annoskoko153g255kcal25.8g7.5g13.3g1.6g
Annoskoko puolitettuna77g128kcal12.9g3.8g6.7g0.8g
Arvot/100g100g167kcal16.9g4.9g8.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=43110