Kreikkalainen lautanen

Kreikkalainen lautanen, kylmä
tomaattia, kurkkua, viininlehtikääryleitä (sisältää mm. riisillä täytettyjä viininlehtiä, sipulia, suolaa, pippuria, minttua, soijaöljyä, mausteita), paprikaa, vähälaktoosisia salaattijuustokuutioita, vähälaktoosista ruokajogurttia, jääsalaattia, paprika täytteisiä vihreitä oliiveja (sisältää mm. vihreitä oliiveja, paprikatahnaa, suolaa), sipulia, auringonkukanversoja, omenaviinietikkaa, sokeria, valkosipulia, suolaa, valkopippuria per 100g: 58 kcal, 3,6 g Ras VL, G

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Anusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g44g6.7kcal0.4g1g0.1g0.5g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä 18g34kcal2.8g0.6g2.3g0g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper8.8g10kcal0.1g0.2g1g0.4g
Viininlehtikääryleet,riisillä Palirria22g40kcal0.4g4g2.4g0g
Tsatsiki (Oma), annos 50g44g28kcal1.4g2g1.7g0g
Paprika keltainen 18g5.3kcal0.2g0.9g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana307g248kcal10.6g17.4g15g2.4g
Valittu annoskoko153g124kcal5.3g8.7g7.5g1.2g
Annoskoko puolitettuna77g62kcal2.7g4.4g3.8g0.6g
Arvot/100g100g81kcal3.5g5.7g4.9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100803