Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 13g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 8.8g | 3.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Kurkku | 44g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 22g | 3.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 66g | 33kcal | 0.5g | 5.9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 93kcal | 2g | 14.6g | 1.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 46kcal | 1g | 7.3g | 0.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 23kcal | 0.5g | 3.7g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu