Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 55g | 33kcal | 5.5g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 44g | 18kcal | 1.7g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 44g | 15kcal | 2.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka 100g | 11g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 137kcal | 19g | 16g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 69kcal | 9.5g | 8g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 34kcal | 4.8g | 4g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.2g | 5.2g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu