Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 15g | 51kcal | 2g | 10.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Kaurajauho | 15g | 56kcal | 2.2g | 8.6g | 1.1g | 1.5g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 15g | 57kcal | 0.8g | 12.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 50g | 20kcal | 2.3g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.7g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 539kcal | 21.8g | 70.4g | 18g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 270kcal | 10.9g | 35.2g | 9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 135kcal | 5.5g | 17.6g | 4.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 23g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu