Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 38g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti | 47g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika keltainen | 32g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 19g | 28kcal | 3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 19g | 50kcal | 5.2g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 307g | 204kcal | 18g | 7.6g | 9.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 102kcal | 9g | 3.8g | 4.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 51kcal | 4.5g | 1.9g | 2.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu