Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 54g | 66kcal | 1.2g | 14.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 38g | 55kcal | 8.1g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 23g | 8.2kcal | 0.6g | 1.6g | 0g | 0.7g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 19g | 30kcal | 0.5g | 0.5g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 307g | 326kcal | 21g | 34g | 11.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 163kcal | 10.5g | 17g | 5.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 82kcal | 5.3g | 8.5g | 2.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11.1g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu