Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 60g | 114kcal | 16.3g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 94g | 33kcal | 2.3g | 4.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 293kcal | 37.2g | 8.8g | 11.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 147kcal | 18.6g | 4.4g | 5.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 73kcal | 9.3g | 2.2g | 3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.1g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu