Omenapiirakka karppi(kermamaito)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		12g	5.4kcal	0.4g	0.6g	0.2g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		16g	114kcal	0.2g	0.2g	12.5g	0g
Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g		12g	40kcal	0.2g	0.4g	4.2g	0g
Kookoshiutale		5.5g	36kcal	0.4g	0.4g	3.5g	0.9g
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g		16g	96kcal	3.3g	1.1g	8.7g	0g
Grahamjauho		5.5g	18kcal	0.6g	3.3g	0.1g	0.5g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		88g	34kcal	0.1g	7.2g	0.1g	1.3g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	308g	689kcal	10.4g	26.8g	58.6g	5.4g
	Valittu annoskoko	154g	345kcal	5.2g	13.4g	29.3g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	77g	172kcal	2.6g	6.7g	14.7g	1.4g
	Arvot/100g	100g	224kcal	3.4g	8.7g	19.1g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu