Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 29g | 103kcal | 3.9g | 18.8g | 0.9g | 1.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 52g | 17kcal | 1.7g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 42g | 71kcal | 8.3g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 45kcal | 3.8g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 472kcal | 35.4g | 42.8g | 16.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 236kcal | 17.7g | 21.4g | 8.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 118kcal | 8.9g | 10.7g | 4.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu