Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15g | 4.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 19g | 24kcal | 2.2g | 0.9g | 1.3g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 90g | 103kcal | 2.3g | 22.6g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 15g | 18kcal | 0.4g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 15g | 16kcal | 0.5g | 2.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 307g | 331kcal | 11.8g | 55.2g | 6.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 165kcal | 5.9g | 27.6g | 3.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 83kcal | 3g | 13.8g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.8g | 18g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu