Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 1001g | 1401kcal | 160.1g | 32g | 73g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 104g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 417g | 354kcal | 4.2g | 18.8g | 29.2g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 8.3g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 3576kcal | 331.6g | 113.4g | 205g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 1788kcal | 165.8g | 56.7g | 102.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 894kcal | 82.9g | 28.4g | 51.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu