Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 181g | 1322kcal | 1.8g | 1.8g | 144.9g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 181g | 724kcal | 72.4g | 29g | 36.2g | 27.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 127g | 761kcal | 30.4g | 8.4g | 68.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 45g | 80kcal | 2.4g | 17.1g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 996g | 1421kcal | 124.5g | 3g | 102.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 8613kcal | 463g | 118.6g | 703.2g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 4307kcal | 231.5g | 59.3g | 351.6g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 2153kcal | 115.8g | 29.7g | 175.8g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu