Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 38g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 150g | 510kcal | 3g | 4.5g | 52.5g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 300g | 665kcal | 52.5g | 0g | 51g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 11g | 56kcal | 2.8g | 3.7g | 3.2g | 3.2g | |
| Kaali, valkokaali | 563g | 119kcal | 6.8g | 19.1g | 1.1g | 11.8g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 75g | 191kcal | 4.4g | 2.4g | 17.9g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 75g | 95kcal | 9g | 3g | 5.3g | 0.8g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 90g | 171kcal | 14.4g | 0.3g | 12.6g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 3.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 75g | 101kcal | 3.9g | 4.4g | 7.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 38g | 113kcal | 8.6g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Voi | 38g | 272kcal | 0.4g | 0.2g | 30.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 4649kcal | 214.6g | 86.2g | 381.2g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 2325kcal | 107.3g | 43.1g | 190.6g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 1162kcal | 53.7g | 21.6g | 95.3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu