Nimeään lempeämpi sitruunakana

Kypsennä kanat uunissa, pilko suupaloiksi.

Kuumenna 1/2l vettä, lisää siihen liemikuutio ja mausteet.

Ravista kannellissa purkissa vehnäjauhot ja 2dl kylmää vettä tasaiseksi ja lisää lihaliemeen.

Lisää kermat, kanat ja sitruunamehu.

Anna kiehua kypsäksi ja tarkista maku.

Nauti riisin kera.

Jos lisukkeena on pottua, kannattaa veden määrää lisätä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton 843g1412kcal234g0.1g52.3g0g
Vesi281g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)4.5g13kcal0.4g0.8g0.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 28g97kcal2.9g19.7g0.3g1g
Vesi113g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma 15%, laktoositon, lidl (Kaslink foods oy), annos 200g113g181kcal2.7g4.3g16.9g0.6g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g113g382kcal2.2g3.4g39.4g0g
Sitruunamehu, laimentamaton28g5.9kcal0.1g0.4g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g2.8g9kcal0.3g1.4g0.3g0.3g
Paprikajauhe 1.7g5.4kcal0.2g0.3g0.2g0.6g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3060g4210kcal485.6g60.8g220.6g5g
Valittu annoskoko1530g2105kcal242.8g30.4g110.3g2.5g
Annoskoko puolitettuna765g1053kcal121.4g15.2g55.2g1.3g
Arvot/100g100g138kcal15.9g2g7.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391905