Broilergratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Fileesuikale (Atria), annos 150g		225g	324kcal	36g	4.3g	18.2g	0g
Ruokakerma Valio 5%		150g	90kcal	1.8g	4.2g	7.5g	0g
Flora ruoka kevyt & paksu		188g	113kcal	1.9g	8.4g	7.5g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli		150g	270kcal	12.8g	3.3g	22.5g	0g
Parmesan formaggio da pasta		14g	65kcal	5.7g	0g	4.7g	0g
Kukkakaali		323g	78kcal	5.8g	7.1g	1g	7.4g
Parsakaali brokkoli		153g	54kcal	7.1g	3g	0.5g	3.8g
Herkkusieni		95g	15kcal	2g	0.3g	0.3g	1.4g
Kesäkurpitsa zucchini		108g	20kcal	0.6g	2.7g	0.4g	0.8g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )		11g	101kcal	0g	0g	11.1g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		113g	293kcal	34.9g	0g	16.9g	0g
	Annoskoko tuplana	3060g	2844kcal	217.2g	66.6g	181.2g	26.8g
	Valittu annoskoko	1530g	1422kcal	108.6g	33.3g	90.6g	13.4g
	Annoskoko puolitettuna	765g	711kcal	54.3g	16.7g	45.3g	6.7g
	Arvot/100g	100g	93kcal	7.1g	2.2g	5.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu