Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		401g	681kcal	80.1g	0g	40.1g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		170g	19kcal	3.9g	0.7g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		80g	22kcal	1g	3.8g	0.2g	1.4g
Valkosipuli		10g	11kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy		10g	89kcal	0g	0g	10g	0g
Lihaliemi laimennettu		100g	19kcal	0g	3g	0.6g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		601g	721kcal	10.2g	90.1g	34.2g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		100g	53kcal	5g	4.8g	1.5g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		60g	76kcal	6.6g	0.2g	5.4g	0g
	Annoskoko tuplana	3064g	3378kcal	215.2g	208.4g	184.2g	3.2g
	Valittu annoskoko	1532g	1689kcal	107.6g	104.2g	92.1g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	766g	845kcal	53.8g	52.1g	46.1g	0.8g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu