Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		2614g	4444kcal	522.9g	0g	261.4g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		1111g	122kcal	25.6g	4.4g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		523g	141kcal	6.8g	25.1g	1g	8.9g
Valkosipuli		65g	71kcal	5.2g	10.7g	0.4g	1.4g
Oliiviöljy		65g	578kcal	0g	0g	65.4g	0g
Lihaliemi laimennettu		654g	124kcal	0g	19.6g	3.9g	0.1g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		3922g	4706kcal	66.7g	588.2g	223.5g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		654g	346kcal	32.7g	31.4g	9.8g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		392g	494kcal	43.1g	1.2g	35.3g	0g
	Annoskoko tuplana	20000g	22053kcal	1406g	1361.2g	1201.4g	20.8g
	Valittu annoskoko	10000g	11027kcal	703g	680.6g	600.7g	10.4g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	5513kcal	351.5g	340.3g	300.4g	5.2g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu