Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		858g	470kcal	13.6g	112.4g	1.5g	7.3g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		175g	767kcal	40.3g	1.8g	66.5g	0g
Retiisi		175g	31kcal	2.5g	3.4g	0.2g	2.8g
Rucola, lautaselinen n. 30g		105g	16kcal	1.1g	2.1g	0.2g	1.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g		96g	26kcal	1.3g	4.6g	0.2g	1.6g
Viinietikka		26g	5.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		6.1g	6.4kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		4.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		8.8g	6.1kcal	0.4g	0.7g	0.3g	0.3g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		79g	693kcal	0g	0g	78.8g	0g
	Annoskoko tuplana	3066g	4039kcal	119.4g	252.2g	295.4g	27.2g
	Valittu annoskoko	1533g	2020kcal	59.7g	126.1g	147.7g	13.6g
	Annoskoko puolitettuna	767g	1010kcal	29.9g	63.1g	73.9g	6.8g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu