Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 221g | 133kcal | 3.3g | 28.7g | 0.2g | 2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 891g | 161kcal | 5g | 22.3g | 3.6g | 6.2g | |
| Sipuli | 105g | 32kcal | 1.3g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 35g | 120kcal | 3.6g | 24.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 193g | 242kcal | 21.2g | 0.5g | 17.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 88g | 776kcal | 0g | 0g | 87.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3066g | 2927kcal | 68.8g | 162.4g | 219g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1533g | 1463kcal | 34.4g | 81.2g | 109.5g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 767g | 732kcal | 17.2g | 40.6g | 54.8g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu