Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit
Alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Voi käytetty paistamiseen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Sannaras
Voi käytetty paistamiseen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2190g | 1839kcal | 24.1g | 400.7g | 8.8g | 39.4g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3650g | 1546kcal | 358g | 14.6g | 3.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 912g | 3414kcal | 132.3g | 520.1g | 66.6g | 91.2g | |
| Heraproteiini (Leader Whey protein) | 639g | 2491kcal | 510.9g | 25.5g | 38.3g | 0g | |
| Voi | 91g | 662kcal | 1.1g | 0.4g | 74.2g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 146g | 705kcal | 35.8g | 48.6g | 42g | 41.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1825g | 608kcal | 9.1g | 116.8g | 10.9g | 60.2g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 547g | 307kcal | 46.5g | 27.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23144kcal | 2235.6g | 2308.2g | 491g | 464.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11572kcal | 1117.8g | 1154.1g | 245.5g | 232.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5786kcal | 558.9g | 577.1g | 122.8g | 116.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 11.2g | 11.5g | 2.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu