Tomaattinen linssikeitto

Silppua sipuli ja valkosipuli.

Lisää kuuman kattilan pohjalle öljyä, currytahna, jauhettua korianteria ja sipulisilppu.

Kuullota hetki.

Lisää kattilaan tomaattimurska, vesi ja linssit.

Keitä kunnes linssit ovat kypsiä ja lisää vettä tarvittaessa.

Lisää keiton joukkoon kookoskerma, suola ja mustapippuri.

Anna vielä kiehahtaa ja tarjoa keitto smetanan, tuoreen korianteri silpun ja tuoreen vaalean leivän kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Rajah Mild Curry Paste (10g)19g27kcal0.7g1.6g1.9g0g
Tomaattimurska 500g147kcal2.8g26.5g1g9.5g
Vesi500g0kcal0g0g0g0g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 150g478kcal36.6g68.6g2.9g13.4g
Kookoskerma, kara250g625kcal11.5g3.3g62.5g0g
Oliiviöljy 25g224kcal0g0g25.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3070g3076kcal107.6g212g187.8g49g
Valittu annoskoko1535g1538kcal53.8g106g93.9g24.5g
Annoskoko puolitettuna768g769kcal26.9g53g47g12.3g
Arvot/100g100g100kcal3.5g6.9g6.1g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=156130