Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1196g | 2336kcal | 223.5g | 0g | 161.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 3.4g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Mustapippuri | 3.4g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Pesto rosso | 325g | 938kcal | 13.6g | 16.9g | 90.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3072g | 6587kcal | 475.8g | 39.2g | 504.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 1536g | 3294kcal | 237.9g | 19.6g | 252.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 768g | 1647kcal | 119g | 9.8g | 126.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.5g | 1.3g | 16.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu