Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		658g	461kcal	79g	23g	6.6g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		22g	193kcal	0g	0g	21.9g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		92g	488kcal	24g	12g	39.6g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		83g	309kcal	11.7g	45.9g	6.7g	9.2g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		680g	408kcal	68g	27.2g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	3072g	3718kcal	365.4g	216.2g	153.6g	18.4g
	Valittu annoskoko	1536g	1859kcal	182.7g	108.1g	76.8g	9.2g
	Annoskoko puolitettuna	768g	930kcal	91.4g	54.1g	38.4g	4.6g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu