Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1336g | 1431kcal | 308.5g | 0g | 20g | 0g | |
| Soijakastike | 53g | 32kcal | 2.8g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 53g | 20kcal | 3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 27g | 19kcal | 0.2g | 2.5g | 1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 13g | 98kcal | 0.1g | 0.1g | 10.7g | 0g | |
| Kookosmaito | 53g | 111kcal | 1.1g | 1.5g | 11.4g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3072g | 3421kcal | 631.4g | 23g | 86.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 1536g | 1711kcal | 315.7g | 11.5g | 43.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 768g | 855kcal | 157.9g | 5.8g | 21.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.6g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu